Sur toutes les lèvres depuis quelques mois, la longévité est la grande quête wellness de l’année 2026. Voici quelques idées préconçues qu’il faudrait oublier, selon les experts.

C’est le grand débat actuel du monde du bien-être, la longévité. Bague connectée, électrodes pour mesurer son sommeil, traceur de santé… Il existe une multitude de gadgets qui promettent de surveiller, de traquer et d’analyser les moindres mouvements du corps dans le but de booster sa longévité. La tendance tourne presque à l’obsession. Si prendre soin de sa santé est une chose, vouloir à tout prix en maximiser tous les paramètres en est une autre. Il existe de nombreuses idées préconçues sur la longévité, et voici les trois principales que les experts nous invitent à définitivement abandonner.

Quelles sont les idées reçues sur la longévité ?

La longévité consiste à rallonger sa vie

C’est probablement l’idée préconçue la plus répandue lorsque l’on évoque le phénomène. Nombreuses sont les personnes à penser que le but de la longévité est de vivre plus longtemps, voire d’atteindre le siècle de vie, mais ce n’est pourtant pas le cas. « La plupart des chercheurs qui étudient le vieillissement ne veulent pas prolonger la durée de vie. Ils veulent prolonger la durée pendant laquelle les gens restent en bonne santé. Si les années supplémentaires s’avèrent être un effet secondaire du fait de garder les gens en bonne santé plus longtemps, eh bien, c’est génial, mais ce n’est pas le but », déclare Steven Austad, professeur de biologie à l’Université de l’Alabama à Birmingham, dans les colonnes du New York Times.

Les compléments alimentaires prolongent la durée de vie

C’est une autre grande tendance de l’année 2026. Sous forme de gélules, de gummies ou encore d’autocollants à coller sur la peau, les compléments alimentaires sont partout. Et pourtant, il est primordial de rappeler que leur prise ne doit en aucun cas se faire au hasard. Le Dr Aladdin Shadyab explique dans les colonnes du New York Times : « Peptides, resvératrol, NAD+, hormone de croissance… Les influenceurs affirment que de tels produits peuvent prolonger la durée de vie humaine, mais il a été démontré qu’aucun médicament ou complément alimentaire ne le permet. Certaines substances ont certes montré des effets sur la durée de vie des vers et des souris, mais les organismes humains sont très différents ».

Perdre du poids booste l’espérance de vie

« Certaines études suggèrent que, lorsque les personnes âgées perdent des kilos, elles perdent de manière disproportionnée de la masse musculaire et osseuse bénéfique plutôt que de la graisse. Les résultats illustrent un point plus général dans la recherche sur la longévité : ce qui profite aux jeunes adultes ne profite pas toujours aux adultes plus âgés », explique le Dr Shadyab.

Article initialement publié sur elle.fr

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