Longtemps, on a cru que la cosmétique se jouait uniquement devant le miroir. Mais la peau ne ment pas : son éclat se construit d’abord dans l’assiette. Si une alimentation saine et équilibrée reste la clé de voûte d’une belle peau, hélas l’appauvrissement des sols et l’alimentation de plus en plus transformée peuvent mettre à mal nos bonnes résolutions. Dès lors, les compléments alimentaires deviennent alors de précieux alliés, à condition de les choisir avec discernement et, surtout, de s’appuyer sur l’avis d’experts. La prescription ELLE Luxembourg.
Le glow commence dans l’assiette
Une belle peau, souple et lumineuse, s’entretient d’abord avec la fourchette. Les vitamines et nutriments contenus dans les aliments sont les premiers cosmétiques invisibles. La vitamine C, concentrée dans les agrumes et les fruits rouges, soutient la production de collagène. Le bêta-carotène des carottes et patates douces protège du stress oxydatif. Les oméga-3 du saumon et des graines de lin hydratent et apaisent. Le zinc et le sélénium des noix ou des œufs renforcent les défenses cutanées.
Comme le rappelle Lucile Champy, experte en nutrition plébiscitée sur les réseaux sociaux, « ta peau mérite plus qu’une crème ». Elle partage sa recette de smoothie antioxydant, un concentré de nutriments qui nourrit la peau en profondeur tout en ravissant les papilles.
Au Luxembourg, l’enseigne Guapa propose la même philosophie “shoot de vitamines” au quotidien, avec ses jus pressés minute et ses bowls colorés. Idéal en cas de blender en panne ou de flemme pour une collation saine et un shoot de vitamines minute.
Où ? 5 Rue Alphonse Weicker, 2721 Luxembourg, Luxembourg
Pourquoi l’assiette ne suffit plus
Mais derrière ce tableau idéal se cache une réalité moins reluisante : nos aliments sont moins riches qu’avant. Manon Kimmel, responsable du Comptoir de la Santé au Luxembourg, le constate au quotidien : « Les sols appauvris contiennent de moins en moins de micronutriments essentiels pour répondre pleinement aux besoins de notre organisme. Résultat : les fruits et légumes d’aujourd’hui ne couvrent plus nos besoins optimaux en magnésium, vitamine C ou autres vitamines et minéraux. Même avec une alimentation équilibrée, il est difficile d’atteindre l’apport optimal ».
Autrement dit, si l’assiette reste le socle – nous insistons sur ce point –, elle ne suffit plus à elle seule pour maintenir une peau forte et éclatante. C’est ici que les compléments entrent en jeu, non pas comme des solutions miracles, mais comme un soutien ciblé.
Compléter intelligemment et non suivre les tendances
Se complémenter ne veut pas dire avaler toutes les gélules qui font le buzz sur Instagram. L’internaute est souvent bombardé de conseils d’experts autoproclamés. Pour Manon Kimmel, la vigilance est de mise : « Il faut se méfier des cures toutes faites ou des promesses rapides. La première étape serait de réaliser un bilan biologique, clé pour comprendre ses besoins. Un surdosage en fer, par exemple, peut être dangereux. Ensuite, on peut compléter de façon ciblée avec des compléments adaptés. Une personne qui fait beaucoup de sport n’a pas les mêmes besoins qu’une personne plus sédentaire, par exemple. C’est vraiment au cas par cas ». C’est là toute la différence entre suivre aveuglément une tendance et intégrer un geste réfléchi dans une routine durable.
Quand la synergie des actifs fait la différence
Prenons l’exemple du collagène. Ce n’est pas un ingrédient miracle, mais il peut devenir un allié précieux quand il s’inscrit dans une formule bien pensée. Le MyCollagenGlow de My Pure Switzerland illustre cette approche globale : au-delà des peptides de collagène marin hydrolysé, on y trouve de l’acide hyaluronique pour l’hydratation, de la vitamine C issue de l’acérola pour soutenir la synthèse du collagène, des prébiotiques pour rééquilibrer le microbiote, et donc réduire les inflammations cutanées — ainsi que des vitamines du groupe B et du zinc pour renforcer cheveux et ongles.
Comme le souligne Tatiana Brandt (My Pure Switzerland) : « Nous avons conçu cette formule pour être hautement biodisponible, sans risque de cumul ni d’interactions. L’idée n’est pas de promettre des miracles, mais d’apporter un soutien global, durable et scientifiquement validé, qui améliore réellement l’élasticité et l’hydratation de la peau. »
Ce n’est donc pas une simple poudre de collagène, mais un cocktail synergique de 11 ingrédients qui travaillent ensemble sur la peau, les cheveux et même la digestion. Une illustration parfaite de l’efficacité née de l’équilibre.
Une routine holistique
Construire une belle peau, c’est un travail patient. L’assiette donne les bases. Les soins externes, un sérum antioxydant le matin, une crème riche en céramides le soir, prolongent les bienfaits. Les compléments, eux, viennent combler les manques liés à nos modes de vie ou à la qualité déclinante des aliments. Mais leur efficacité repose sur deux conditions : les choisir avec discernement et s’entourer de vrais experts.
Notre sélection garantie 100% belle peau
Un pack holistique réunissant Smart Vitamins, Detox Boost et Inner Beauty H5-NADH™ : une approche complète pour hydrater, détoxifier et protéger la peau de l’intérieur.
Biotine, zinc et acides aminés pour renforcer cheveux et ongles.
Acide hyaluronique et céramides pour l’élasticité et l’éclat.
Peptides de collagène, acide hyaluronique, astragale, vitamine C liposomale et L-acéty-L-carnitine : un complexe qui permet de lutter contre les effets du vieillissement de la peau Pour soutenir le collagène et renforcer les défenses cutanées.
Collagène marin hydrolysé, acide hyaluronique, vitamine C naturelle, prébiotiques et vitamines B : une synergie complète pour l’élasticité, l’hydratation et la vitalité globale.
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