Ces plaques que l’on voit partout sur les réseaux sociaux sont-elles vraiment efficaces pour tonifier le corps et favoriser le drainage lymphatique ? ELLE Luxembourg s’est posé la question.
Depuis quelques mois déjà, les feeds TikTok et Instagram sont inondés d’un nouveau gadget dont la popularité ne cesse de grimper. Ressemblant visuellement à un hoverboard, il s’agit en réalité d’une plaque vibrante qui vise à réveiller le corps et à le tonifier en quelques minutes, le matin. Les ondes émanant de cette plaque agiraient comme un drainage lymphatique sur le corps, si l’on en croit ses adeptes, mais la machine fonctionne-t-elle réellement ?
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Les plaques vibrantes : le nouvel objet wellness en vogue
Plébiscitées par les passionnés de sport et de bien-être, les plaques vibrantes sont en train de prendre d’assaut Internet. Elles doivent leur succès à leur facilité d’utilisation et à leur capacité à stimuler l’ensemble du corps. « Les plaques vibrantes sont essentiellement des plates-formes qui créent un mouvement vibrant ou oscillant sous votre corps afin de stimuler les muscles et la circulation. Les plus courantes se déplacent d’un côté à l’autre, d’une manière à imiter le mouvement naturel de la marche. », déclare Andrea Marcellus, experte en fitness et fondatrice d’AND/life, dans les colonnes du magazine ELLE Us. Cette dernière ajoute que bien que l’appareil attire les consommateurs pour son effet “perte de gras”, il agit surtout sur la stimulation musculaire, la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Une action très importante, puisque le système lymphatique est chargé d’évacuer les déchets et les toxines hors du corps.
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Comment utiliser les plaques vibrantes ?
Pour maximiser les effets des plaques vibrantes, tenez-vous dessus avec les genoux légèrement pliés. Si vous débutez, restez-y 10 minutes par jour, de préférence le matin, afin de réveiller le corps et de lui apporter un boost de vitalité. Au fur et à mesure des semaines, vous pourrez passer à 15, puis 20 minutes. Une fois à l’aise sur la machine, vous pourrez même effectuer des squats ou des fentes en parallèle, cela permettra de solliciter l’ensemble du corps et de travailler l’équilibre.
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