À force de souffrir de jambes lourdes, de gonflements et de voir l’aspect peau d’orange s’accentuer sur mes cuisses, j’ai décidé de tester sérieusement le brossage à sec cet été. Une brosse, quelques minutes et un résultat auquel je ne m’attendais franchement pas.

Depuis que j’ai passé la trentaine, je me surprends à découvrir quelques désagréments qui m’étaient jusque-là parfaitement étrangers. Et non, il ne s’agit ni d’un dos bloqué en ramassant une chaussette par terre, ni d’un genou qui craque à chaque marche d’escalier. Enfin, oui, mais pas que. Celui qui me pèse le plus se manifeste surtout lorsque l’été s’installe. Littéralement.

À mesure que le mercure grimpe, mes jambes semblent gagner quelques kilos imaginaires : sensation de traîner deux enclumes à la place des mollets, gonflements en fin de journée et, comme si le tableau n’était pas déjà suffisamment réjouissant, un aspect peau d’orange qui semble soudain prendre ses aises sur mes cuisses.

Les solutions qui s’offrent à moi ? Le drainage lymphatique, d’abord. Très agréable et, dans mon cas, plutôt efficace, mais aussi franchement coûteux : comptez entre 150 et 180 euros pour une séance d’une heure à Paris. À raison de plusieurs rendez-vous réguliers pour entretenir les effets, l’addition grimpe vite (et encore faut-il avoir le temps de les caser dans son agenda). La natation, ensuite, bien moins onéreuse et excellente pour remettre les jambes en mouvement. Sur le papier, l’idée est parfaite. Dans les faits, enfiler un bonnet de bain, supporter des lunettes qui impriment leur contour pendant deux heures et slalomer entre les adeptes du mansplashing dans une piscine municipale bondée n’est pas exactement ma définition du plaisir.

Restait donc une troisième voie. Celle qui apparaît généralement après quelques heures de scrolling, lorsque mon temps d’écran commence dangereusement à rivaliser avec mon temps de sommeil : TikTok. Et parmi les innombrables astuces censées nous offrir des jambes légères, lisses et miraculeusement décongestionnées, une pratique revenait sans cesse dans mon fil : le brossage à sec.

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Le test et la révélation

Dans presque toutes les vidéos que j’ai regardées, un même conseil revenait : commencer par masser certaines zones clés du système lymphatique – les « ganglions lymphatiques » – notamment sur les côtés du pied, dans le creux poplité situé juste derrière le genou, et au niveau de l’aine. Après plusieurs tutos plus ou moins convaincants, j’ai changé de plateforme pour trouver une méthode complète sur YouTube. Réflexe de millennial, probablement. C’est là que je suis tombée sur une vidéo de Chloe SoulSun, sobrement intitulée : « Comment VRAIMENT faire un brossage à sec / réduire la rétention d’eau et la cellulite ».

Pour tenter l’expérience, il suffit essentiellement d’une brosse ronde aux poils fermes. Par chance, j’en avais déjà une. Me voilà donc en culotte dans ma salle de bains, téléphone posé face à moi, à reproduire religieusement chaque geste. D’abord quelques massages sur les côtés des pieds, derrière les genoux et au niveau de l’aine, puis place à la brosse : des mouvements qui remontent progressivement des pieds vers les chevilles, des chevilles vers les genoux, puis jusqu’en haut des cuisses.

Une première jambe terminée, je m’arrête pour prendre une photo avant de passer à la seconde. Et là, surprise : la différence est telle que je reste quelques secondes à comparer mes deux jambes dans le miroir. Je ne m’attendais clairement pas à voir quoi que ce soit dès le premier essai. Et pourtant, j’étais bluffée. L’aspect ma peau fraîchement brossée paraissait déjà beaucoup plus lisse, lumineuse et dépourvu de l’effet peau d’orange en comparaison à l’autre. J’ai directement envoyé la photo à une copine. Sa réponse ? « Wow, on dirait que t’as Photoshoppée ta jambe, c’est dingue !! ». En zoomant un peu, je remarque également que mon genou et mon mollet sont bien moins gonflés.

La jambe non brossée à gauche, celle brossée à droite © Juliette Lécuyer

Le brossage à sec, bluffant mais pas miraculeux

Effet placebo, illusion d’optique ou véritable conséquence du brossage ? Difficile de tirer des conclusions après quelques minutes dans ma salle de bains. Ce que je peux affirmer, en revanche, c’est que la différence était visible à l’œil nu. Et elle n’est pas totalement inexplicable : le brossage exfolie mécaniquement la peau et stimule temporairement la circulation à sa surface, ce qui peut lui donner un aspect plus lisse et rebondi. Un effet qui peut, par ricochet, rendre la cellulite moins visible pendant quelque temps.

Côté sensations, le constat est tout aussi frappant. Une fois le brossage terminé et un jet d’eau froide passé sur mes jambes, cette lourdeur qui m’accompagnait depuis le début de la journée avait disparu. Comme si mes jambes s’étaient soudain réveillées. J’ai immédiatement ressenti une sensation de légèreté très nette qui, plus surprenant encore, a persisté les jours suivants malgré la canicule. Depuis, j’ai intégré le brossage à sec à ma routine et le pratique dès que mes jambes redeviennent lourdes ou que ma peau me paraît plus irrégulière, soit environ une fois par semaine en plein été.

Reste que mon expérience personnelle ne fait pas une vérité scientifique. Aucune étude sérieuse ne permet aujourd’hui d’affirmer que le brossage à sec fait disparaître durablement la cellulite ou qu’il constitue, à lui seul, une solution contre les jambes lourdes.

Pas question, donc, d’en faire une recette miracle. D’autant que la pratique ne convient pas nécessairement à toutes les peaux : utilisée trop vigoureusement ou trop souvent, la brosse peut provoquer rougeurs, irritations, voire de petites lésions. Elle est notamment à éviter sur une peau irritée, inflammée, brûlée ou abîmée. En cas de varices importantes, de gonflement persistant ou de problème circulatoire connu, mieux vaut éviter, et demander conseil à un professionnel de santé avant de se lancer.

Article initialement paru sur elle.fr

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